Как приготовить овсяный кисель для похудения

Ссылка на Гидра сайт зеркало – hydraxmarket.org

Как приготовить овсяный кисель

Подготовку начинают заранее. В трехлитровую банку нужно положить 300 г крупы (не хлопьев!). Добавить 0,5 стакана кефира, столовую ложку свежей сметаны средней жирности, кусок хлеба и 1,5 л воды комнатной температуры. Если долить больше жидкости, то кисель получится менее вязким: кто как любит.

Банку накрывают марлей в 3 слоя, оставляют в теплом месте на 3 суток. Идеальный вариант – возле батареи, обогревателя. Летом обернуть сосуд шубой или одеялом. На третий день скисшую смесь процеживают в ковшик или малую кастрюлю и варят, помешивая. Когда напиток закипит, то можно снимать с плиты.

Принципы

Избавление от лишних килограммов во время овсяной диеты происходит из-за того, что организм получает недостаток калорий. Он должен извлечь их из собственных жировых запасов, чтобы снабдить организм энергией для физической и интеллектуальной деятельности. В связи с этим целесообразно сделать так, чтобы калорий действительно не хватало.

Для этого из всего ассортимента овсяных хлопьев правильно выбрать тот, который продается в виде цельных хлопьев, в то время как марка и производитель не очень важны. Не рекомендуется принимать в рацион кашу быстрого приготовления, так как она уже прошла термическую обработку и потеряла некоторые необходимые вещества. И что особенно важно, это то, что калорийность такой тарелки не отличается от энергетической ценности сухой крупы.

Быстро приготовленная каша содержит около 320 ккал, в зависимости от производителя. В дополнение к безошибочному выбору овсяной крупы целесообразно придерживаться нескольких правил, чтобы стоимость овса для похудения в течение 7 дней принесла заявленную пользу:

Принципы
  1. Овсянка и по крайней мере некоторые другие блюда, включенные в еженедельное меню, готовятся без соли, сахара и масла. Каша получается полезной для здоровья, но в конечном итоге вам придется перетерпеть ее безвкусность, если вы хотите избавиться от лишних килограммов.
  2. Из-за недостатка соли в рационе из организма будут уходить излишки воды, образующие отеки. Чтобы пополнить баланс, целесообразно каждый день выпивать не менее 1,5 литра чистой воды без газа и добавок.
  3. В качестве дополнительного напитка вы можете пить чай, домашние соки, фруктовые напитки и морсы без сахара, а также молочные продукты. Все это не входит в суточную норму воды — по крайней мере, уместно пить как минимум 1,5 литра воды в любом случае.
  4. Во время овсяной диеты организм получает недостаточное количество калорий, чтобы обеспечить организм энергией для тяжелых физических нагрузок. По этой причине, чтобы постоянно терять вес, их придется заменить на менее тяжелые упражнения, которые позволят только поддерживать мышечный тонус.
  5. В день должно быть 4-6 приемов пищи в течение небольших промежутков времени. В этом случае пищеварительная система работает без чрезмерного стресса, но организм не успевает проголодаться.
  6. Чтобы компенсировать недостаток занятий спортом, хорошо посещать массаж или SPA салон. Из-за сильной утилизации лишних килограммов кожа может обвиснуть, а специалисты помогут предотвратить это.

Хотя овсянка разрешена в меню при многих заболеваний, включая гастрит, язву желудка и сладкий диабет, овсянка на неделю доступна не каждому. Помимо этих заболеваний в число противопоказаний входят психологические различия, беременность, период лактации и возраст не менее 18 лет.

Ниже вы можете ознакомиться с вариациями меню овсяной диеты за 7 дней.

Овсяный кисель для похудения: рецепты

Рецепт №1

Готовим смесь, состоящую из 1 стакана не лущеного овса, 100 г геркулеса, 200 мл кефира, 1 ст.л. нежирной сметаны.

Эту смесь необходимо залить 1,5 л воды (те, кто любит жидкие кисели количество воды могут увеличить), накрыть салфеткой (или марлей) и хранить в теплом месте 3 дня.

Затем избыток жидкости отжимаем и кипятим на медленном огне 1,5 ч. После охлаждения кисель готов.

Этот рецепт можно разнообразить, если вместо сметаны использовать небольшой кусочек черствого ржаного хлеба.

Рецепт №2

Готовим смесь, содержащую молотый овес, пшеницу, ячмень, пшеничные отруби и рожь (по 2 ст.л. каждого ингредиента).

Смесь надо залить 1 л воды, далее доводим до кипения и варим не более 10 мин. Полученную массу в теплом месте настаиваем нескольких часов.

Рецепт №3

Этот рецепт считается наиболее эффективным для похудения.

Читайте также:  Аллергия на гречку у детей и взрослых — возможна ли?

1 стакан овсяной крупы хорошо промыть и залить 1 л воды. Примерно 4 часа варим крупу на слабом огне, подливая жидкость.

Затем жидкость процеживаем, а полученную кашицу перетираем. Соединяем жидкость и кашицу.

Сухофрукты и мед сделают кисель не только вкусным, но и полезным.

Пьют кисель для похудения в теплом виде по полстакана за 20 минут до еды в течение месяца. Больший эффект будет иметь сочетание киселя с талканом.

За это время напиток даст видимый эффект. Курс повторяют примерно через 3 месяца.

Противопоказаний овсяный кисель для похудения практически не имеет.

Воздержаться от его употребления стоит только, тем, кому показана безуглеводная диета.

Рекомендованные статьи

  • Как приготовить ананас с водкой для похудения

    Ананас пользуется особой популярностью среди тех, кто пытается сбросить лишние килограммы. Ведь его жиросжигающие свойства известны с давних времен. И…

  • Как приготовить кисель из ревеня с клубникой

    Ревень — это необычное растение, вкусом которого мы можем вдоволь насладиться только в мае и в июне. Поэтому многие хозяйки…

  • Как приготовить жиросжигающие коктейли

    Жиросжигающие коктейли помогают ускорить обмен веществ и расстаться с лишними килограммами. Это вкусное и идеальное дополнение к питанию, особенно для…

  • Как приготовить волшебный кисель из свеклы для похудения

    Свекольный кисель обладает волшебным воздействием на желудочно-кишечные тракт и прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов. Благодаря этим свойствам, кисель…

  • Как приготовить ванну с магнезией для похудения

    Магнезия оказывает благотворное влияние на организм в целом. И если вы хотите избавиться от лишних килограмм, тогда сегодняшние рецепты придутся…

  • Как приготовить ананасовую настойку для похудения

    Ананасовая настойка поможет вам избавиться от нескольких лишних килограммов без лишних усилий и ограничений в еде. Приготовить это чудесное средство…

  • Как приготовить салат со стеблевым сельдереем для похудения

    Греки считают. что сельдерей обладает волшебной и магической силой, воздействуя на противоположный пол, привлекает внимание. Так это или нет, судить…

  • Как приготовить суп из тыквы для похудения

    Тыква – низкокалорийный продукт, который богат клетчаткой и каротинами. Диетические блюда из этого овоща готовятся во всем мире. Если у…

  • Как приготовить дренажные напитки для похудения

    Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, существует масса способов и приемов: занятие физкультурой, диеты, маски и обертывания. И сегодня…

  • Использование расторопши для похудения

    Благодаря своим очистительным и укрепляющим свойствам расторопша успешно применяется и в качестве средства для похудения. Действие ее в этом случае…

  • Как приготовить боннский суп для похудения и диета по дням

    Есть много способов быстро избавиться от лишнего веса, хотя очень часто они не безопасны для организма. Боннская диета состоит из…

  • Калькуляторы для похудения

    Выберите нужный калькулятор: Индекс массы телаРасчет идеального весаРасчет БЖУ

  • Кисель из овсяных хлопьев: рецепт для похудения

    Необычный и очень полезный кисель из свеклы, овсяных хлопьев и чернослива помогает избавиться от лишних килограммов быстро и эффективно. Поэтому…

  • Как приготовить кефирный коктейль для похудения

    Кефирные коктейли являются идеальным вариантом для тех, кто пытается похудеть. Во-первых, они очень полезные; во-вторых их легко приготовить и в-третьих…

  • Как приготовить напиток из имбиря для похудения?

    Содержащиеся в имбире вещества, способствуют улучшению кровоснабжения и увеличению тепла в организме, благодаря чему нормализуется процесс обмена веществ, а это…

  • Как приготовить отвар овса для похудения

    Немногие знают, что овес содержит фермент, который помогает и ускоряет процесс усвоения жиров нашим организмом. А еще овсяная каша и…

Противопоказания семян льна

Каждый продукт, будь то лекарственное средство или же средство народной медицины, имеет свойства приносить пользу, либо причинять вред. Показания к применению первых доказываются экспериментально. Вторые же проверяются временем.

В случае с семенами льна для похудения выявлены следующие противопоказания, то есть состояния организма, когда лучше отказаться от них:

  • хронические запоры;
  • гастрит и воспалительные процессы в ЖКТ;
  • метеоризм;
  • язвенные болезни желудка и кишечника;
  • нервные перенапряжения, стрессы и депрессия;
  • беременность и кормление детей грудью;
  • мочекаменная болезнь, а также наличие камней в почках.

Любителям народных средств похудения важно знать некоторую информацию о продукте. Обычно его потребляют в неизменном виде, то есть в свежем, смешивая с кефиром, молоком, добавляя в каши и другие блюда.

А вот если подвергать его термической обработке, в семечках, под воздействием высоких температур, образуется гликозид линимарин, который распадается на глюкозу, ацетон и синильную кислоту, количества которых ничтожно малы, при потреблении семян в разумных объемах.

В свежем виде данный гликозид приводит к снижению веса, а вот продукты распада, наоборот, ухудшают усвоение пищи, за счет чего выходят наружу в неизменном виде. Поэтому в любую рецептуру включены минимальные количества семян. В любом случае, приступать к их потреблению рекомендовано с 1 чайной ложки, но не более 50 г, следя за ответной реакцией организма.

Читайте также:  Как вырастить спаржевую фасоль в огороде

Диета на киселе

Для успешного похудения на киселе нужно готовить его самостоятельно. Пить напиток необходимо по рецепту согласно выбранному виду. Принципы диеты на киселе заключаются в следующем:

  • Питаться следует небольшими порциями. Их размер не должен превышать 200-250 г, то есть умещаться в чашку.
  • Есть необходимо минимум 3 раза в день: два раза – овощи, один – мясо и прочие белковые продукты (творог, рыбу, бобовые, грибы).
  • Трижды в неделю нужно готовить овощной суп. Но он должен быть легкий и не наваристый, без жира.
  • Каждую неделю проводят разгрузочный день. Делать его нужно на киселе: свекольном, овсяном, рисовом, геркулесовом.
  • Десерты должны быть низкокалорийными. Есть их разрешается не позднее 2-3 часов дня.
  • В течение диеты необходимо соблюдать питьевой режим. Ежедневно нужно употреблять не менее 1-1,5 л простой, чистой воды.

Диета длится в течение месяца. Если получившиеся результаты до конца не устраивают, то повторить ее можно через полгода. В перерыве необходимо придерживаться принципов правильного питания. Не стоит забывать про умеренные физические нагрузки.

Похудение на киселе – это вкусно и полезно. Организм насыщается витаминами и микроэлементами. Более того, кисель помогает при различных недугах, улучшается общее самочувствие.

Как похудеть на киселе

Речь не идёт о киселе, который готовится на крахмале. Это достаточно тяжёлый, калорийный продукт. Зато овсяный или льняной кисель содержит меньше калорий, при этом давая ощущение наполненности желудка, сытости. Кроме того, густой напиток способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение. Недаром врачи рекомендуют его даже людям, страдающим язвенной болезнью.

Кисель для похудения обязательно нужно готовить самостоятельно. Домашний продукт принесет значительно больше пользы, нежели приобретенный полуфабрикат, пусть даже и качественный. Если нет возможности сварить домашний кисель, то можно купить проверенное средство, например, очищающий кисель «Худеем за неделю», о котором достаточно много положительных отзывов в сети.

Обратите внимание! Те, кто стремится поскорее освободиться от избытка веса, часто пренебрегают одним важным советом диетологов: не отказывать организму в других продуктах. Питание вовсе не должно состоять из одного киселя. Им лучше всего замещать ужин или полдник, утром и в обед употреблять другие продукты.

Как похудеть на киселе

Преимуществом киселя перед другими средствами для похудения является возможность его потребления в неограниченном количестве. Диета на киселе необязательно должна длиться определенное количество дней. Для плавного похудения можно устраивать разгрузочные дни – вместо еды весь день пить кисель. Диетологи рекомендуют отдать предпочтение не порошковым вариантам продукта, а приготовленным самостоятельно ̶ так вы не нанесете вред организму консервантами. Не храните готовый продукт дольше пяти часов в холодном месте. Определенные правила помогут быстрее сбросить вес:

  • пить напиток лучше всего за полчаса перед завтраком или обедом;
  • разгрузочный день нужно устраивать один раз за 7 дней;
  • употреблять много воды;
  • заменить киселем ужин и полдник.

Противопоказания

Главным противопоказанием для употребления каши является ее непереносимость и как следствие появление аллергической реакции. В остальных случаях овсянку есть можно и даже нужно.

Если вы страдаете кишечными заболеваниями, обязательно поинтересуйтесь у лечащего врача о возможности соблюдения овсяной диеты. В случае если доктор вам разрешает, то вы можете попробовать похудеть или очиститься с помощью каши. Беременным и кормящим женщинам соблюдать ограничения в питании не рекомендуется, а вот внести дополнение в виде овсяной каши на завтрак вполне можно.

Овсяная каша полезна людям, имеющим повышенный уровень холестерина в крови и страдающим проблемами с кожным покровом.

Хотя овсяная диета эффективна и полезна, сидеть на ней можно не всем.

  • Монодиеты противопоказаны:
  • людям с непереносимостью глютена;
  • беременным женщинам и тем, кто кормит грудью.

Особую осторожность нужно проявлять людям с хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта. Прежде чем приступить к диетическому питанию, им следует проконсультироваться с врачом.

Какие овсяные хлопья выбрать?

На сегодняшний день наиболее распространены и доступны 2 вида хлопьев: «Геркулес» и «Экстра», между которыми существуют некоторые отличия. «Геркулес» — овсяные хлопья, изготовленные по государственному стандарту из овса высшего сорта. «Экстра» — изготовлены из крупы первого сорта, которая измельчается с целью повышения товарных характеристик. Исходя из этого, для диеты на овсянке следует выбирать хлопья «Геркулес».

Перед выбором хлопьев, стоит обратить внимание на дату изготовления. В овсе содержатся масла, которые имеют свойство испарятся. Овсяные хлопья, изготовленные недавно, более полезны, поскольку содержат все ценные витамины и микроэлементы.

Овсяная диета: правила приема пищи, меню, популярные рецепты

Правила у овсяной диеты несложные:

  • Необходимо соблюдать питьевой режим, т.е. день выпивать не менее 1,5 л воды;
  • Употребление запрещенных продуктов снижает эффективность, поэтому их кушать нельзя.

Диета на овсянке на 3 дня

Данный рацион переносится очень легко, т.к. в кашу разрешается добавлять любые ягоды. За 3 дня удается похудеть таким образом на 3-4 килограмма, при этом употребление любой другой пищи запрещено.

Читайте также:  Как заваривать и пить овёс для очищения организма: 14 рецептов

Примерное трехдневное меню:

  • Утром съедаем 200 г геркулесовой каши, смешанной с горсткой малины;
  • Через пару часов кушаем овсянку без добавок;
  • Кушаем каждые 2 часа еще 4 раза, чередуя добавление ягод.

Диета на овсянке: минус 10 кг

Рацион монодиете является достаточно жестким, т.к. можно кушать только сваренные на воде хлопья, зато в неограниченном количестве. Желательно чередовать приемы пищи каждые 2 часа, в итоге за день должно получиться 5-6 раз. В качестве напитков используется вода и зеленый чай.

Овсяная диета: правила приема пищи, меню, популярные рецепты

Рецепт овсяной каши:

  • Наливаем в кастрюлю 2 л воды, доводим до кипения;
  • В кипящую воду помещаем хлопья, убавляем огонь и варим 15 минут;
  • Снимаем с плиты, сахар не добавляем.

Похудение на овсяной каше

Данный вариант рекомендуется в качестве разгрузочного дня, который можно проводить пару раз в месяц. В рационе присутствует только каша, кефир и фрукты.

Меню разгрузочного дня:

  • Завтракаем вареным геркулесом с добавлением кусочков яблока;
  • Перекусываем бананом;
  • Обедаем кашей с ягодами;
  • На полдник – стакан кефира;
  • Ужинаем кашей без добавок.

На овсяных хлопьях

С помощью этого рациона можно похудеть на 3-4 килограмма за 3 дня. Здесь допускается употребление каши, овощного супа, овощей и фруктов.

Приблизительное меню:

  • На завтрак готовим овсянку с фруктами;
  • Перекусываем яблоком;
  • Обедаем вегетарианским супом;
  • На полдник – 100 г овсянки;
  • Ужинаем кашей с ягодами (150 г).

На овсяных отрубях

Отруби являются прекрасным очищающим средством, но их нельзя употреблять в большом количестве. Для похудения достаточно начать принимать по 1 ч. л. отрубей в день перед каждым приемом низкокалорийной пищи, постепенно увеличивая порцию до 3 ст. л. Питаться таким образом можно месяц для того, чтобы сжечь 3-5 кг.

Примерное меню:

  • Завтракаем творогом (100 г), пьем зеленый чай;
  • На перекус – фрукты;
  • Обедаем легким овощным супчиком и кусочком вареной рыбы;
  • На ужин – салат из овощей.

На овсянке и яблоках

Такой режим похудения длится не более 5 дней, т.к. в него включены только яблоки несладкого сорта и овсянка, приготовленная на воде. Из напитков можно пить только воду и зеленый чай. Показатели веса за это время снижаются на 5-7 кг.

Овсяная диета: правила приема пищи, меню, популярные рецепты

Меню на 5 дней:

  • Отвариваем на воде стакан хлопьев, кушаем кашу в течение дня каждые 2-3 часа;
  • За сутки съедаем 1-1,5 кг яблок.

Диета на овсянке и кефире

За 3 дня низкокалорийного питания на геркулесе и кефире удается сбросить до 5 килограммов. Суть заключается в том, что все время необходимо кушать только хлопья, размоченные в кефире, и выпивать до 1,5 л этого кисломолочного продукта.

Рецепт овсяной каши на кефире:

  • Стакан геркулеса замачиваем в кефире (1%);
  • Оставляем на ночь под крышкой;
  • Утром все готово.

На овсянке и твороге

Данный режим питания состоит из трех продуктов: овсянки, творога и яблок. Длится он не более пяти дней, а вес снижается на 3-5 кг.

Меню на 3 дня:

  • Завтракаем 100 г творога и 70 г овсянки;
  • Перекусываем парочкой яблок;
  • На обед – каша с добавлением кусочков несладких яблок;
  • Полдничаем зелеными фруктами (2 шт.);
  • Ужинаем теми же блюдами, что и на завтрак.

Яично-овсяная диета

Длительность этого рациона составляет 3 дня, в течение которых можно кушать только яйца и геркулес. Убыль веса составляет примерно 4-5 кг.

Меню на все дни

  • Завтракаем порцией отварных хлопьев (200 г) и одним яйцом;
  • На обед – то же самое, только 2 вареных яйца;
  • Ужинаем тарелкой овсянки.

Если в промежутках между приемами пищи захотелось есть – перекусываем или яйцом, или 100 г каши.

Овсяно-гречневая диета

Овсяная диета: правила приема пищи, меню, популярные рецепты

На протяжении двух дней здесь необходимо кушать только каши: в первый день – овсяную, во второй – гречневую. Из напитков разрешается только кефир, зеленый чай и вода. Потеря веса – до 4 кг.

Меню на 2 дня:

  • Первый день: кушаем овсянку каждые 2 часа, на полдник пьем кефир;
  • Второй день: частота приема остается такой же, но вместо овсянки – вареная на воде гречка.

Рацион можно продлить до 6 дней, но в таком случае допускаются перекусы фруктами.

Советуем также ознакомиться со статьей Перловая диета.

К оглавлению

Можно ли пить при поносе

Кисель можно пить ежедневно, придерживаясь правильного питания. Необходимо исключить из рациона вредные продукты для кишечника: жирные, жареные, соленые блюда.

Безопасный, полезный для организма состав содержит ряд нужных веществ:

  1. Аминокислоты: лизин, лецитин и другие.
  2. Витамины группы В, А.

За счет содержания холина восстанавливается жировой обмен. Лецитин помогает расщеплять ненужный холестерин и вывести его из организма. Метионин приводит в нормальное состояние поджелудочную железу, позитивно влияет на обмен веществ.